要說出門在外，最容易碰到的尷尬情形之一就是找不到地方上廁所不得不憋尿了。

特別是對于女性來說，即使是在商場里，衛(wèi)生間就在眼前，也不得不排隊慢慢等著....

經(jīng)常憋尿會對身體不好嗎?

喝什么會更想尿尿?

每天尿多少次以上就不太正常?

今天就來聊聊大家最關(guān)心的8個相關(guān)問題。

Q1:經(jīng)常憋尿

會憋出毛病嗎?

最直接的是膀胱會失去彈性，需要達(dá)到更充盈的狀態(tài)才能產(chǎn)生尿意，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致漏尿、尿不盡。

如果膀胱長期處于被裝滿的狀態(tài)，尿液甚至?xí)媪鞯侥I臟，可能造成腎臟感染，損害腎臟功能。

另外，長時間憋尿還會導(dǎo)致血壓升高，對心血管也非常不利。

除非迫不得已，想尿就及時去尿。

Q2:正常人每天尿多少尿?

健康成年人每天的尿量約在1~2升之間，大多數(shù)人每天會排尿4~6次。

Q3:尿意是怎么來的?

水喝下去之后，主要會在小腸吸收進(jìn)入血液，再經(jīng)腎臟過濾形成尿液，進(jìn)入膀胱。

當(dāng)膀胱中的尿量達(dá)到400-500毫升，就會讓膀胱充盈起來，刺激肌肉神經(jīng)，帶來尿意。喝1升白水，通常半小時后尿量會開始增加。

但從喝水到產(chǎn)生尿意的時間，和體內(nèi)是否缺水、飲食是否過咸、溫度等諸多因素都有關(guān)系。

如果緊張、或聽到水聲，也可能會讓相關(guān)的肌肉收縮，產(chǎn)生尿意。

Q4:為什么吃得咸，尿會變少?

如果吃得太咸，攝入的鈉過多，會讓細(xì)胞外液滲透壓(摩爾濃度滲透壓，摩爾滲透壓)增加，通過滲透壓(摩爾濃度滲透壓，摩爾滲透壓)感受器刺激中樞神經(jīng)，血管升壓素(抗利尿激素，ADH)的分泌會增加，腎小管會重新吸收更多的水，導(dǎo)致排尿減少。

Q5:做彩超需要憋尿為什么喝糖水尿意來得更快?

當(dāng)血液中的含糖量比較高時，腎臟也會重吸收血液中的糖。

較高的糖會在細(xì)胞中被利用，可能造成血漿滲透壓(摩爾濃度滲透壓，摩爾滲透壓)下降，此時機(jī)體想要恢復(fù)正常的滲透壓(摩爾濃度滲透

壓，摩爾滲透壓)，就會增加排尿量，也更容易出現(xiàn)尿頻的癥狀。

糖尿病患者容易多尿，也是這個原因。

同理，遇到大量運動、腹瀉等情況，身體中水分流失，單純靠糖水不容易給身體增加血容量，需要補(bǔ)充糖鹽水。

Q5:還有什么喝了會更容易想尿尿?

咖啡和酒精。

在睡覺前、考試面試前、看電影前，以及在高速、戶外可能不方便上廁所時，咖啡、酒精、甜飲料都應(yīng)該少喝。

Q7:尿得多是腎不好?

經(jīng)常上廁所會被嘲笑「腎不好」，雖然尿多也可能是急性腎功能損傷的表現(xiàn)，但「腎不好」更多時候會表現(xiàn)為尿少!

如果每天尿量不足400ml，應(yīng)該及時就醫(yī)。

Q8:如何判斷自己是不是尿頻?

如果你沒有喝水、也沒有其他刺激的情況下，仍然頻頻感到尿意，可能是膀胱、尿道，或陰道、子言、盆腔、前列腺等周邊器官有炎癥或異物。

如果每天排尿次數(shù)在8次以上，且每次尿量少，有尿不盡感，就應(yīng)該及時就醫(yī)。