要說(shuō)出門(mén)在外，最容易碰到的尷尬情形之一就是找不到地方上廁所不得不憋尿了。

特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，即使是在商場(chǎng)里，衛(wèi)生間就在眼前，也不得不排隊(duì)慢慢等著....

經(jīng)常憋尿會(huì)對(duì)身體不好嗎?

喝什么會(huì)更想尿尿?

每天尿多少次以上就不太正常?

今天就來(lái)聊聊大家最關(guān)心的8個(gè)相關(guān)問(wèn)題。

Q1:經(jīng)常憋尿

會(huì)憋出毛病嗎?

最直接的是膀胱會(huì)失去彈性，需要達(dá)到更充盈的狀態(tài)才能產(chǎn)生尿意，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致漏尿、尿不盡。

如果膀胱長(zhǎng)期處于被裝滿(mǎn)的狀態(tài)，尿液甚至?xí)媪鞯侥I臟，可能造成腎臟感染，損害腎臟功能。

另外，長(zhǎng)時(shí)間憋尿還會(huì)導(dǎo)致血壓升高，對(duì)心血管也非常不利。

除非迫不得已，想尿就及時(shí)去尿。

Q2:正常人每天尿多少尿?

健康成年人每天的尿量約在1~2升之間，大多數(shù)人每天會(huì)排尿4~6次。

Q3:尿意是怎么來(lái)的?

水喝下去之后，主要會(huì)在小腸吸收進(jìn)入血液，再經(jīng)腎臟過(guò)濾形成尿液，進(jìn)入膀胱。

當(dāng)膀胱中的尿量達(dá)到400-500毫升，就會(huì)讓膀胱充盈起來(lái)，刺激肌肉神經(jīng)，帶來(lái)尿意。喝1升白水，通常半小時(shí)后尿量會(huì)開(kāi)始增加。

但從喝水到產(chǎn)生尿意的時(shí)間，和體內(nèi)是否缺水、飲食是否過(guò)咸、溫度等諸多因素都有關(guān)系。

如果緊張、或聽(tīng)到水聲，也可能會(huì)讓相關(guān)的肌肉收縮，產(chǎn)生尿意。

Q4:為什么吃得咸，尿會(huì)變少?

如果吃得太咸，攝入的鈉過(guò)多，會(huì)讓細(xì)胞外液滲透壓(摩爾濃度滲透壓，摩爾滲透壓)增加，通過(guò)滲透壓(摩爾濃度滲透壓，摩爾滲透壓)感受器刺激中樞神經(jīng)，血管升壓素(抗利尿激素，ADH)的分泌會(huì)增加，腎小管會(huì)重新吸收更多的水，導(dǎo)致排尿減少。

Q5:做彩超需要憋尿?yàn)槭裁春忍撬蛞鈦?lái)得更快?

當(dāng)血液中的含糖量比較高時(shí)，腎臟也會(huì)重吸收血液中的糖。

較高的糖會(huì)在細(xì)胞中被利用，可能造成血漿滲透壓(摩爾濃度滲透壓，摩爾滲透壓)下降，此時(shí)機(jī)體想要恢復(fù)正常的滲透壓(摩爾濃度滲透

壓，摩爾滲透壓)，就會(huì)增加排尿量，也更容易出現(xiàn)尿頻的癥狀。

糖尿病患者容易多尿，也是這個(gè)原因。

同理，遇到大量運(yùn)動(dòng)、腹瀉等情況，身體中水分流失，單純靠糖水不容易給身體增加血容量，需要補(bǔ)充糖鹽水。

Q5:還有什么喝了會(huì)更容易想尿尿?

咖啡和酒精。

在睡覺(jué)前、考試面試前、看電影前，以及在高速、戶(hù)外可能不方便上廁所時(shí)，咖啡、酒精、甜飲料都應(yīng)該少喝。

Q7:尿得多是腎不好?

經(jīng)常上廁所會(huì)被嘲笑「腎不好」，雖然尿多也可能是急性腎功能損傷的表現(xiàn)，但「腎不好」更多時(shí)候會(huì)表現(xiàn)為尿少!

如果每天尿量不足400ml，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

Q8:如何判斷自己是不是尿頻?

如果你沒(méi)有喝水、也沒(méi)有其他刺激的情況下，仍然頻頻感到尿意，可能是膀胱、尿道，或陰道、子言、盆腔、前列腺等周邊器官有炎癥或異物。

如果每天排尿次數(shù)在8次以上，且每次尿量少，有尿不盡感，就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。