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大量攝入咖啡或降低死亡風(fēng)險(xiǎn)

近日，歐洲一項(xiàng)研究顯示，喝咖啡越多的人，其全因死亡風(fēng)險(xiǎn)越低。

結(jié)果顯示，每天喝至少 4 杯咖啡的參與者比從不或幾乎不喝咖啡的人全因死亡風(fēng)險(xiǎn)降低 64%。每增加 2 杯，風(fēng)險(xiǎn)降低 22%。研究還發(fā)現(xiàn)，喝咖啡與年齡顯著相關(guān)。在年齡≥45 歲的人群中，每天多喝 2 杯咖啡，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)則降低 30%。而這種關(guān)聯(lián)在年輕的參與者中并不顯著。

研究者表示，每天喝 4 杯咖啡或可以成為健康飲食的一部分。

體重變化大或增全因死亡風(fēng)險(xiǎn)

近期，韓國(guó)一項(xiàng)研究表明，4 年間體重變化呈反 J 形變化的人群，全因死亡率不受體質(zhì)指數(shù)（BMI）影響。體重減輕與體重增加相比，具有更大的死亡風(fēng)險(xiǎn)。（J Clin Endocrinol Metab. 8 月 24 日在線版）

研究者對(duì) 2005-2015 年期間全國(guó)健康保險(xiǎn)系統(tǒng)健康檢查數(shù)據(jù)中 1 千多萬(wàn)年齡 20 歲以上受試者體重變化與隨后全因死亡率的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。

結(jié)果顯示，與體重增加比較，4 年間體重減輕與死亡率增加相關(guān)；體重減輕≥15% 的組別全因死亡率的 HR zui高（HR 為 2.598）。在體重增加≥20% 的組別全因死亡率 HR 為 1.784。在所有 BMI 組別，體重減輕≥15% 與增加的死亡率相關(guān) ，并且死亡率zui高是 BMI≥30 kg/m2 的組別（HR 為 3.469）。

打鼾增加代謝及心血管壓力

近日，一項(xiàng)新研究顯示，睡眠呼吸暫停（OSA）不治療，可增加血糖和脂肪水平、壓力激素和血壓。（Medical Xpress）

研究者抽取 31 例患有中重度 OSA 患者的血樣（平均 50.8 歲），并定期使用持續(xù)氣道正壓通氣（CPAP）。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，停止 CPAP 治療導(dǎo)致 OSA 復(fù)發(fā)與睡眠障礙相關(guān)，心率升高和血氧降低。 CPAP 戒斷也增加睡眠期間游離脂肪酸，葡萄糖，皮質(zhì)醇和血壓的水平。且與 OSA 嚴(yán)重度呈正相關(guān)。此外，糖尿病患者的葡萄糖增加zui多。脂肪酸，葡萄糖和皮質(zhì)醇的增加都與糖尿病有關(guān)。約翰霍普金斯大學(xué)學(xué)者還發(fā)現(xiàn)，血壓升高，早晨沒有 CPAP，動(dòng)脈出現(xiàn)僵硬跡象。隨著時(shí)間的推移，血壓升高和血管僵硬或?qū)е滦难芗膊　?/p>

研究強(qiáng)調(diào)，CPAP 治療對(duì) OSA 的重要性，以防止代謝和心血管預(yù)后。

走路慢預(yù)示心血管死亡風(fēng)險(xiǎn)升高

近日，英國(guó)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，走路慢的中年人的心血管死亡風(fēng)險(xiǎn)升高。（Eur Heart J.8 月 21 日在線版）

研究顯示，走路慢者發(fā)生心血管死亡的風(fēng)險(xiǎn)是走路快者的 2 倍，而且該結(jié)果不受性別和相關(guān)危險(xiǎn)因素影響，提示習(xí)慣性走路速度是心血管死亡的獨(dú)立預(yù)測(cè)因素。

研究還發(fā)現(xiàn)，走路速度與個(gè)體客觀測(cè)量運(yùn)動(dòng)耐量顯著相關(guān)，進(jìn)一步提示走路速度是總體體能的良好評(píng)估指標(biāo)。

因此，研究者認(rèn)為，走路速度可用于識(shí)別體能低、死亡風(fēng)險(xiǎn)高且可能獲益于體力活動(dòng)干預(yù)的個(gè)體。

此外，握力與男性和女性的全因死亡風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)，但僅與男性的心血管死亡和癌癥風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)。

該研究納入 42 萬(wàn)余例基線無(wú)癌癥和心臟病的中年人，隨訪 6.3 年間，共發(fā)生 1654 例心血管死亡和 4850 例癌癥。其中，步行速度 <4.8 km/ h 定義為走路慢，>6.4 km/ h 為走路快。