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研究發(fā)現(xiàn)，一種原本用于治療失眠的療法還能在治療包括消極想法、焦慮、抑郁和精神錯亂在內(nèi)的一系列心理健康問題上派上用場。相關(guān)成果日前發(fā)表于《柳葉刀—精神病學(xué)》雜志。
來自英國牛津大學(xué)的 Daniel Freeman 和同事對一種可在網(wǎng)絡(luò)上獲取的認(rèn)知行為學(xué)療法——“睡好覺”進(jìn)行了測試。為期 10 周的治療旨在為失眠者重新恢復(fù)健康的睡眠模式。同時，F(xiàn)reeman 想知道它是否還能緩解其他問題。
該團(tuán)隊讓近 1900 名睡眠存在困難的學(xué)生嘗試?yán)?ldquo;睡好覺”療法，并讓另外 1870 人嘗試遵循治療失眠的標(biāo)準(zhǔn)建議。兩組人員均事先填寫了調(diào)查問卷，以評估其睡眠模式以及經(jīng)歷幻想和妄想癥的傾向性。在接受測試的第 3 周、10 周和 22 周，他們再次填寫了這些問卷。
Freeman 介紹說，總體而言，采用“睡好覺”療法的人的睡眠比對照組好 50%。同時，他們的幻覺癥狀減輕了 30%，妄想癥狀減輕了 25%，焦慮和抑郁癥水平也比對照組低 20%。
統(tǒng)計分析表明，睡眠改善本身為這些針對心理健康的額外益處作出了 60% 的貢獻(xiàn)。“如果你的睡眠存在困難，我們知道它會影響你的思考方式，讓你有更多恐懼和抑郁的想法，并且會讓你過多地陷入沉思——所有這些都同心情低落一致。”Freeman 表示。
來自薩里大學(xué)的 Derk-Jan Dijk 認(rèn)為，此項研究為更好的睡眠能改善幻想和妄想癥提供了一些證據(jù)。
不過，這些發(fā)現(xiàn)并不能證明針對睡眠的認(rèn)知行為治療比其他現(xiàn)有療法更好。無論如何，Dijk 表示，有心理健康疾病的人或許更愿意嘗試睡眠認(rèn)知行為療法，因為它更加溫和，并且相比標(biāo)準(zhǔn)療法會帶來更少的羞辱感。
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