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美國兩項新研究顯示，長期睡眠不足可能會增加罹患糖尿病的風(fēng)險。
美國科羅拉多大學(xué)研究人員5日在《當(dāng)代生物學(xué)》雜志上報告說，他們對兩組各8名20歲出頭的健康人進(jìn)行研究，其中一組先連續(xù)5天每晚睡不足5個小時，然后再連續(xù)5天每晚睡多達(dá)9個小時；另一組順序相反。
血液檢測發(fā)現(xiàn)，無論是哪一組人，每晚睡5個小時都會導(dǎo)致胰島素敏感性降低，從而損害血糖調(diào)節(jié)能力，長期下去便會提升患糖尿病風(fēng)險。不過研究還發(fā)現(xiàn)，將睡眠時間改回9小時后，被研究者的胰島素敏感性又恢復(fù)正常。
負(fù)責(zé)研究的科羅拉多大學(xué)教授肯尼思·賴特認(rèn)為，睡眠不足破壞人體生物鐘，當(dāng)人們早起時，其生物鐘還處于夜間，其體內(nèi)促進(jìn)睡眠的褪黑激素還處于很高的水平。此時如果不睡而是進(jìn)食，身體為了保持血糖正常，便不得不釋放更多胰島素，長期下去人體將不能承受，導(dǎo)致胰島素敏感性降低。
此外，哈佛大學(xué)等機(jī)構(gòu)針對近6萬名55歲以上女性的一項研究發(fā)現(xiàn)，中老年女性每天睡眠不足6個小時或超過8個小時，罹患Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險都會上升，風(fēng)險zui低的是每晚睡7到8個小時的人，說明睡太少或太多都對健康無益。
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